相較於男性偏愛吃油炸、重口味的食物，其實女性吃得並不油膩，但是卻經常吃個不停。姊妹淘約吃午餐之後，再加碼喝下測量儀器午茶；或是上班壓力大，在辦公室裡不斷吃東西發洩；也有不少家庭主婦成為家中的廚餘機，孩子吃不完又捨不得丟掉，最後就通通進了媽媽的五臟雷射水平儀廟。

最後，醫師也強調，減重千萬不要想要一次瘦很多，這樣反而不健康。根據衛福部建議，一個月減2到4公斤是最安全的減重範圍。以最易發胖的19～50歲成人為例，若活動度低，男性每天約需攝取1800～2100大卡，女性約1450～1600大卡，若想減重可分別只攝取1500、1200大卡，1個月約就可減去2～3公斤。

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